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안녕하세요:)
오늘 소개해 드릴 도서는 해아림한의원의 #걱정마공황장애 입니다!
이 책은 해아림한의원 원장단에서 다양한 치료 성공담을 바탕으로 집필했어요.
제목을 보자마자 내가 필요한 책인데.. 싶더라고요
저도 39년의 인생을 살아오면서 수많은 일들을 경험하고 또 인간관계와 회사 생활을 하면서
스트레스로 인해 정신적으로 많이 힘든 적이 있었어요.
또 주변에 친구들이 우울증과 공황장애로 힘들어하는 것을 보며
저에게, 그리고 소중한 가족과 친구들에게 도움이 되고자 요즘 이 책을 보고 있답니다.
사실 저도 우울증과 번아웃을 경험했었고, 그 시기엔 어떻게 극복해야 할지 마음이 참 복잡하고 힘들더라고요
병원을 갔지만 상담과 약 처방뿐 사실 나아지지 않는 마음의 병으로 방황도 많이 했었던 것 같아요.
우울증과 번아웃을 겪으면서도 언젠간 또 찾아오지 않을까 하는 두려움 때문에
스스로 인정하고 열심히 살기보다 쉬어가며 즐겁게 살아가려고 노력하고 있답니다.
그러던 중 이 책을 알게 되었고, 아 그때 당시에 이 책을 접했더라면 좋았을 걸 하는 생각이 들더라고요
스트레스로 현대인을 위협하는 공황, 불안장애, 자율신경실조증
"내 몸은 나를 위해 최선을 다하고 있을 뿐"
핵심은 증상의 억제가 아닌 자기조절력의 회복 !
문구를 보자마자 맞지! 하고 무릎을 딱 치게 되더라고요.
이 책의 저자는 해아림한의원 원장단으로
해아림 한의원 네트워크는 뇌-신경 정신질환을 전문적으로 치료하는 기관이랍니다.
해아림한의원의 이름처럼 '마음까지 헤아리는' 이라는 진료 철학으로
현대인이 흔하게 앓는 스트레스성 질환들에 대해서 건강에 대한 지나치게 많은 정보 때문에 혼란을 겪고 있는 환자들에게 양질의 정보와 안전하고 효과적인 치료방법에 대한 방향을 제시한다는 생각으로 글을 썼다고 해요.
목차를 보니 각각 질환에 대한 정의와 원인 및 증상을 먼저 안내하고,
뒤에는 양한방의 치료방법에 대한 비교 및 일상에서의 생활관리 방법 그리고 마지막으로 해당 질환에 대한 많은 치료 사례들을 함께 제시하고 있어요.
커피 한 잔과 함께 시간 날 때마다 관심분야 서적을 읽으면서 혹시 나도? 하면서 되돌아보게 되더라고요.
처음 소개되는 "불안장애" 를 살펴보니 전문지식을 쉽게 이해가 되도록 풀어놔서 술술 읽히더라고요.
주변에 공황장애를 겪고 있는 지인들이 있어서 자세히 보다 공황장애도 불안장애 중에 하나였더라고요.
불안장애 중에 사회불안장애에 대한 내용이 제 얘기 같아 갑자기 뜨끔 .. ㅎㅎㅎ
아이를 키우고 있다 보니 아이들에게 흔히 나타나는 분리불안장애에 대해서도 관심이 갔어요.
치료방법에 대해 양 & 한방으로 나뉘어 기술되어 있는데
흔히들 이런 정신질환은 신경정신과인 양방으로 많이 병원을 내원하는데요,
이 책에선 어떠한 방식으로 한방신경정신과의 연구 및 진료가 이루어지고 있는지 구체적으로 알아볼 수 있다는 것이 이 책의 큰 장점인 것 같아요.
또한 그 질환에 대해 환경 관리가 중요한 만큼 생활 속에서 어떻게 치료하고 관리하면서 유지해야 하는지 자세하게 나와 있어요.
공황장애와 자율신경실조증도 불안장애와 동일하게 구성되어 있답니다.
특히 "자율신경실조증" 내용을 보면서 너무 제 얘기 같더라고요.
이 책을 읽지 않았다면 제 증상과 질환에 대해 몰랐을 텐데
책을 통해 질환에 대해 정확히 이해하고,
실제 사례를 통해 치료법과 생활관리법을 알게 되어 도움이 많이 되었어요.
책 뒷장에 #해아림한의원 홈페이지로 연결되는 QR 코드가 있으니 더 관심 있는 내용을 자세하게 알고 싶다면 들어가 보시길 바래요!
오늘의 도서리뷰는 여기까지 마무리해 볼게요 :)
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